இரவில் தூக்கம் வராமல் அவதிப்படுகிறீர்களா? 😟 இதற்கு மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோல் (Cortisol) காரணமாக இருக்கலாம். இந்த ஹார்மோன் அளவைக் குறைக்கவும், இயற்கையான முறையில் ஆழ்ந்த தூக்கத்தைப் பெறவும் (Sleep Less to Sleep Deeply) உதவக்கூடிய 5 அற்புதமான உணவு வகைகளைப் பற்றி இந்த Healthy Talks வீடியோவில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்! பருப்பு முதல் பால் வரை… என்ன சாப்பிட வேண்டும்? 👉 முழு விவரங்கள் வீடியோவில்! Subscribe: Suthanthiramalar News Website: suthanthiramalar.com #தூக்கமின்மை#Insomnia#கார்டிசோல்#Cortisol#ஆரோக்கியஉணவு#HealthyTalks#தூக்கடிப்ஸ்#SleepLess#தமிழ்ஹெல்த்#suthanthiramalarnews
